一听到甜蜜蜜燕麦粥的名字就知道该粥比较适合情侣喝的哦。
甜燕麦粥
每份含有186千卡热量。
蛋白质5克
甜蜜蜜燕麦粥
4克脂肪(1克饱和脂肪)
碳水化合物29克
纤维素3 g
甜燕麦片的原料
2杯生燕麦片，适量水，2汤匙蜂蜜。
甜燕麦片的做法
1.将燕麦放入电饭煲中，注水至合适的水位标志。
2.按下“燕麦/酸奶”按钮，选择“燕麦”程序。将烹饪时间设置为20分钟，然后按“烹饪”开始烹饪。
3.程序完成后，拌匀倒入碗中，加入蜂蜜。
4.蜂蜜可以用炼乳代替。燕麦是中国的莜麦，俗称优麦、豫麦，是一种低糖、高营养、高能量的食物。它的招牌营养素不仅含量高，而且品质优良，是现代人比较喜爱的食品之一。燕麦在《时代》杂志评选的十大健康食品中排名第五。燕麦经过精细加工制成谷物，食用更方便，口感更好，成为大众化的健康食品。
燕麦一般分为两类:稗草型和裸粒型。全世界种植的燕麦都是以稗草为主，也就是常说的皮燕麦。我国栽培的燕麦以裸燕麦为主，常称为裸燕麦。裸燕麦别名很多，在华北叫莜麦；西北叫玉麦；西南叫燕麦，有时叫莜麦；东北被称为钟麦。
一次吃燕麦片不宜过多，否则会引起胃痉挛或胀气。
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