关于红薯的做法，你知道多少种？让边肖为你总结一下。我希望你喜欢它。
材料
红薯250g，粳米150g，调味冰糖适量。
红薯粥的做法1。补血:红薯很有营养，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和多种维生素、矿物质，能被人体以沟通的方式吸收，防治营养不良，能补中益气，对中焦脾胃虚弱、小儿疳积等症有益；1.红薯去皮，洗净，切成小块。取出前用电饭锅蒸10分钟。
1、红薯切块，糯米一起洗净放入汤锅中，加入清水，大火烧开，再用小火煮30分钟左右。
2.冰糖打碎后加入粥中拌匀。上菜前盖上盖子煮一会儿。
好吃伴
红薯粥香甜可口，老少皆宜，有健脾胃、补气血的功效。
红薯所谓的& ldquo癌症终结者& rdquo都市人一周吃一次，活得又长又美！
材料
材料:红薯2个，白米饭1杯，调味水10杯。
地瓜粥第二法
2.将白米洗净，加入10杯水，浸泡20分钟，移至火上煮沸。当米粒熟软后，加入红薯，再煮5分钟。
3.熄火后放置10分钟即可食用。
红薯粥的营养分析
2.宽肠通便:红薯煮熟后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的食物纤维，可有效刺激肠道蠕动，促进排便。人切红薯时，红薯的皮下有一种白色液体，含有紫茉莉糖苷，可用于治疗习惯性便秘。
3.增强免疫功能:红薯含有大量粘蛋白，可防止肝肾结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原蛋白病。红薯中所含的矿物质对维持和调节人体机能起着非常重要的作用。含有钙、镁，可预防骨质疏松；
4.防癌抗癌:红薯含有一种抗癌物质，可以防治结肠癌和乳腺癌。另外，红薯还能消除活性氧，活性氧是导致癌症的原因之一，所以红薯抑制癌细胞增殖的作用非常明显。
5.抗衰老和预防动脉硬化:红薯的抗衰老和预防动脉硬化作用主要是由于其去除水中的活性氧，红薯中含有的粘液蛋白可以保持血管壁的弹性，预防动脉粥样硬化；红薯中的绿原酸可以抑制黑色素的生成，防止麻雀班和老年斑的出现。红发还能抑制皮肤衰老，保持皮肤弹性，减缓身体衰老进程。
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