百合莲子有多少朋友知道绿豆粥？下面让边肖给大家具体介绍一下这个问题。
百合莲子绿豆粥的做法
莲子具有滋补、补虚、解酒、涩精的作用:莲子其中所含的棉子糖是一种老少皆宜的滋补品，特别适合慢性病、产后或老年体虚者食用。莲子碱有镇静性欲的作用。对于年轻的梦多，遗精或遗精频繁的人来说，服用它莲子有很好的止精止遗作用百合除了淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C外，还含有一些特殊的营养成分。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补作用，而且对秋季气候干燥引起的各种季节性疾病也有一定的预防和治疗作用。
在中医中，鲜百合具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后体虚的人非常有益。制作甜食的主要过程需要半个小时。很难做到。煮锅用的厨具详细:大米150g莲子50g绿豆50g百合50g冰糖。
百合莲子绿豆粥的制作步骤
1.需要的原料，莲子，百合，大米，绿豆。
2.莲子水煮开。
3.百合水煮开。
4.锅里放水，倒入泡好的百合、莲子、大米、绿豆，大火烧开，再转小火。
5.煮到莲子，百合，绿豆和大米熟了。
6.加入适量冰糖，再煮10分钟，直到冰糖融化，粥粘稠。
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