气温升高，夏天吃不好，不如喝粥。粥营养均衡，热量低，是夏天的好饭。今天推荐银杏芋头粥。先来看看银杏芋头粥的材料和步骤。
银杏芋头粥1的做法。银杏芋头粥的材料和步骤
银杏芋头粥的材料很简单，银杏和芋头。
第一步:把银杏和芋头切成小块，然后开始准备粥。将大米洗净，加水煮沸。如果家里有高压锅，可以不用燃气。
第二步:米饭煮开后，放入之前切好的银杏和芋头块，然后加盖煮1小时，直到粥变色，银杏和芋头块软烂。夏天可以在冰箱里放银杏芋头粥，吃起来会特别清爽。
二、银杏的功效和作用
银杏的颜色说明银杏富含花青素。花青素是清除自由基、抗衰老最有效的成分，比维生素E、c高出许多倍，银杏中还有大量的纤维素，可以清肠排毒，促进消化，改善肠道菌群。吃银杏以上可以瘦身防癌。
三。芋头的功效和作用
芋头中膳食纤维极高，能提高肠道益生菌，帮助肠道排便顺畅。多吃芋头可以补钙壮骨。芋头中还有镁，可以增强钙的吸收。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/36029.html
肉骨头粥怎么做？相信很多朋友都对这个问题很感兴趣。我来给你介绍一下。 肉/粥 肉骨头粥的材料 适量的配料，猪肉和骨头 粳米适当的数量 生姜适量 大蒜适量 料酒适量 陈醋适量 芝麻油…
炒麦仁是一种保健食品，是人把小麦种子去皮后炒出来的。食用前可煎服或磨成粉末。炒麦仁不仅能为人体补充营养，还能提高人体的抗病能力。对维护人体健康大有裨益。下面详细介绍一下油炸麦仁的功…
腊头鸡是中医临床常用的中草药，可用于治疗人类种常见疾病。在日常生活中，它也可以作为一种保健食品供人们食用。有很多种吃法。用它煮粥是腌头鸡的常见吃法，还能让它起到很好的养生作用。如果…
薏米红豆粥是生活中常见的粥类制品之一，但煮熟后并不粘腻。有人奇怪为什么那么多人喜欢吃薏米红豆粥。其实薏米红豆粥是一种养生粥，对人体有很多好处。今天边肖介绍的知识是吃薏米红豆粥的好处…
裸燕麦，又名油麦，是一种本科植物。属于糜子属，也是我国种植量最大的一种粮食作物。它具有特别高的营养价值和极好的保健效果，是生活中最受欢迎的保健食品。那么平时吃裸燕麦的人有什么好处呢…
高粱米是生活中常见的杂粮之一。它是由高粱种子加工而成的一种食品原料，口感独特，营养丰富，对人体有诸多益处。下面我就全面介绍一下高粱米的营养价值和吃法。想了解的朋友来看看吧。 高粱米…
不知道大家有没有吃过赤小豆山药粥？如果你没吃过，请看下面边肖介绍的操作方法。 赤小豆山药粥 男人做饭，其实是用最直白的语气向别人暗示了以下几点:精致、全面、有味道、热爱生活。同时，…
相信你对紫菜芝麻粥不太了解，但没关系。让边肖带你去了解更多。 紫菜芝麻粥 材料 小米适量，紫菜和芝麻盐 工作方法 小米洗好，白菜紫煮粥10分钟，再撒黑芝麻盐，好吃又营养。 功效 补…
莲子粥的做法不知道大家了解多少呢？下面让我来给您系统的介绍一下。 莲子粥 莲子粥料 材料圆糯米1杯，莲子 150g调味水8杯，冰糖112g。 莲子粥的做法 1.圆糯米洗净，加8杯水…
肉桂桂枝你对粥了解多少？我想很多朋友都不清楚吧。具体介绍请看下面。 肉桂桂枝粥 肉桂桂枝粥食材:肉桂 2-3g，桂枝 10g，粳米50-100g，红糖适量。 肉桂桂枝粥做法:简介将…
