黑米薏米绿豆粥是很好的养生粥。你练习吗？我们来看看黑米薏仁绿豆粥的步骤。
黑米薏仁绿豆粥做法步骤
1.黑米薏米绿豆粥原料
黑米一小，绿豆一把，糯米一把，薏仁一把，大米一把。
2.黑米大麦绿豆粥的做法
先把所有的材料都清洗干净，然后全放进高压锅里加适量的水再煮，一般要煮半小时，粥好了以后再加上适量的糖。
3.黑米薏米绿豆粥的功效
黑米薏仁绿豆粥有很好的补气养血的作用，对于孕妇来说有很好的保产育胎的作用，如果孕妇常吃黑米薏仁绿豆粥，对于孕妇和胎儿都是有好处的，特辊是对于胎儿的头脑来说是很不错的。黑米薏仁绿豆粥中的黑米含有大量的蛋白质、脂肪、维生素E,B族，还有大量的矿物质元素如钙钾镁，铁锌等元素，营养价值很高，还可以改善缺铁性贫血，也可以提高人体的免疫力，对于产妇和孕妇妇都特别好。
4.不适合黑米薏米绿豆粥的人
对于一些病后消化能力不浪的人或者是有尿失禁患者忌食，老人、小孩、病人慎用，同时妇女怀孕早期忌食以免造成流产。
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