菠菜玉米粥营养丰富，简单可口。豆腐的胆固醇含量非常低，适合高血压、高血脂患者和老年人食用。此外，还能疏通血管，改善动脉硬化和冠心病，降低心血管疾病的发病率。菠菜和玉米是蔬菜中多种维生素含量的成分。用豆腐煮粥，既营养又易消化，最适合老年人的口味。我们来看看豆腐菠菜玉米粥的做法。
豆腐菠菜玉米粥1的做法。豆腐的配料菠菜玉米粥
准备玉米 100克粉，菠菜 10克，豆腐30克，盐，味精，少许香油。
二、豆腐菠菜玉米粥的做法
第一步:菠菜，豆腐洗净，豆腐去水，切块备用。
第二步:煮一锅水，放玉米粉进去。用筷子搅拌玉米粉，直到它溶解。
第三步:将菠菜和豆腐放入玉米糊中，慢煮五分钟至沸腾。
第四步:最后加入盐、味精、香油调味。
三、豆腐的营养价值菠菜玉米粥
豆腐菠菜玉米粥有助于降低血压和血糖。煮玉米粉的时候要注意一直搅拌，可以让玉米粥变得粘稠顺滑，不会溢出来。菠菜玉米粥最适合糖尿病人、高血压人或者便秘的人。还能养血止血，滋阴润燥，是秋冬佳品。
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