关于养生粥的介绍大家了解多少呢？下面让我来给您具体的介绍一下，希望大家喜欢。
养生粥
保健粥介绍
有冬天喝腊八粥养生的说法。它的原料主要是各种大米、豆类、干果和坚果。从现代营养学的角度来看，豆类含有很多优质的植物蛋白，而干果则浓缩了鲜果中的营养成分。坚果不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的维生素E和多种微量元素，对提高人体免疫力、延缓衰老有很大的作用。
其实，除了腊八粥，还有很多养生粥也适合冬天食用:
桂圆小米粥:桂圆肉15克，小米100 & mdash200克。龙眼肉洗净，和玉米一起煮。先用武火煮，再煨成粥。龙眼肉味甘，性温，能养心健脾，养血安神。
核桃粥:核桃仁20克，100 & mdash粳稻；200克。核桃仁洗净捣碎，与粳米同煮成粥，可润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者不宜食用。
芡实粥:芡实30 & mdash50克，粳米100 & mdash200克。将它们放入锅中，加水煮沸，然后用小火煮沸。芡实味甘、性平，能补肾、涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。
山药栗子粥:山药15 & mdash；30克，栗子50克，大枣2 & mdash；4片，粳米100克。栗子去壳后，用山药、大枣和粳米煮成粥。山药味甘，能补脾胃，益肺肾，特别适合脾肾两虚者食用；但不宜一次多吃，否则容易吃滞，引起消化不良。
姜大枣粥:鲜姜或干姜6 & mdash9克，粳米或糯米100 & mdash150g，大枣2 & mdash；四个。生姜洗净切碎，与大米、红枣一起煮成粥。有暖胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎用。
胡萝卜粥:新鲜胡萝卜50克，粳米200克。将胡萝卜切成小块，与粳米同煮。先用猛火煮，再用文火煨。具有健胃健脾、帮助消化的作用。
鸡肉皮蛋粥:鸡肉200克，皮蛋2个，200 & mdash300克，姜、葱、盐等调味品。先将鸡肉切成小块，加水熬成浓汁，与粳米同煮。粥快煮好的时候，加入切好的皮蛋和煮好的鸡肉，加入适量的调料。具有补气血、养五脏、开胃生津的作用，适用于气血两虚者。
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