黑米大麦绿豆粥的做法和绿豆粥区别不大。让我们一起来了解一下这个粥吧。
黑米薏米绿豆粥
材料
黑米1小把，绿豆1小把，糯米1小把，薏米1小把，大米1小把。
黑米薏米绿豆粥的制法
1.将所有原料洗净，放入适量的水，放入高压锅中煮熟。
技巧
1.不用高压锅，可以提前把所有原料浸泡几个小时或者一个晚上，然后放在普通容器里煮成粥。
2、吃咸菜的时候还是混蜂蜜。喜欢蜂蜜，甜糯糯的，能感受到被一块蛋糕吃掉的美好。
1.黑米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；
2.黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应、免疫调节等多种生理功能；
3.黑米中的黄铜化合物能维持血管正常渗透压，降低血管脆性，防止血管破裂，止血；
4.黑米具有抗菌、降血压和抑制癌细胞生长的作用；
5.黑米还具有改善心肌营养、降低心肌耗氧量的作用。
黑米大麦绿豆粥适合人群
1.适合头发花白的青少年、产后虚弱、病后体虚、贫血、肾虚的女性；
2.病后消化能力弱的人，不要急着吃黑米，吃点紫米调理。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/63839.html
