生活中的人在有胃病或脾胃虚寒等症状时，喜欢喝一些养胃的小米粥。可以让人体脾胃功能尽快恢复健康，但是养胃小米粥的做法，还是有人不知道。今年我就详细介绍一下，同时让你知道养胃小米粥有哪些功效。
养胃的做法小米粥1。做胃小米粥的时候，需要准备150g的小米，以及适量的枸杞和一块南瓜。将准备好的南瓜去掉里面的瓜仁和外面的瓜皮，切成小块。用清水冲洗准备好的小米。
2.准备一个干净的砂锅，将洗干净的小米放入锅中，加入适量的水，然后加入切好的南瓜块，加热煮沸，小火慢煮。在煮沸的过程中，不断搅拌。锅里的小米粥软粘后，加入洗净的枸杞，一起煮5分钟。煮好后就是美味养胃小米粥。
养胃的功效小米粥1、健脾养胃
养胃小米粥不仅能健脾养胃，还能镇静安神，能有效提高人体睡眠质量。由于人喝了养胃小米粥后可以吸收大量的色氨酸，这种物质可以促进人体褪黑激素的分泌，提高人体睡眠质量，慢慢缓解焦虑、失眠、抑郁的症状。
2、滋阴补血
养胃小米粥还有滋阴补血的作用。女性吃养胃小米粥后可以吸收丰富的氨基酸，可以预防女性阴道炎，孕妇喝养胃小米粥可以预防流产，可以促进腹中胎儿的健康发育。此外，喝养胃小米粥的人还可以补血，缓解体虚，增强身体造血功能。
以上介绍了一些养胃小米粥的相关知识，让你了解养胃小米粥的做法和功效，知道吃养胃小米粥的具体好处。以后想养生的时候，尽量自己做好吃的养胃小米粥。
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