花生百合不知道你经常吃大米粥吗？我来给你介绍一下粥。
花生百合米粥
这种粥能快速补充体力，疗效全面。一碗热量约280千卡，约占每日热量摄入的1/6。枸杞除了花生的疗效外，还入肝、肾，能强筋骨，明目养血。具有明显的降血压、降血糖作用，并能抗衰老。百合不仅有很好的营养滋补作用，对于身体虚弱的人，尤其是现在很常见的亚健康人群也有一定的作用。这种粥早晚温着喝，可以长期服用。花生枸杞百合都是美容产品，女人吃了会更美。
材料
(2人)，大米(粳米)100克，花生30克，百合25克，枸杞5克。
花生百合米粥方法一
将枸杞、花生和粳米放入砂锅中，加水，文火煮至沸腾。待米饭开花，汤汁粘稠时，撒上鲜百合，小火炖5分钟。
花生百合米粥方法二
【材料】花生果仁和百合各50克，大米100克，糖适量。【做法】/[K1/]仁和百合用温水浸泡一晚，切碎。将大米洗干净，放入锅中，加入适量的水，加入花生粒，百合，小火煮至粥熟，加入白糖。【功能】清心安神，滋阴降血压。适用于痰热扰心所致的失眠。【吃法】早餐或晚餐时吃，每天一次。
百合花生粥的功效:补肺养阴，健脾止咳。
百合花生粥的用途:可用于治疗慢性气管炎、肺气肿、哮喘、肺心病、肺结核，以及肺脓肿、百日咳的恢复期。
百合花生粥材料:百合，花生大米和糯米。
百合花生粥的做法:
1.先加入花生米皮，用文火煮20分钟，再加入糯米煮粥。粥煮均匀后，加入少量百合(干品，先用冷水泡一晚)微煮。
2.用砂锅或搪瓷锅，避免用铁锅。
3.每晚睡前吃一小杯，清淡的，咸的或甜的。
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