有多少人会做百合红枣粥？让边肖告诉你这些知识。
百合红枣粥的材料
材料:糯米30克，
辅料:百合(干)9g，大枣(干)15g，
调料:白糖20g。
百合红枣粥的做法
1.先把百合在开水里泡一次，去掉一些苦味。
2.糯米洗净，用百合和红枣煨成粥，加糖。
技巧
健康贴士:
1.江米味甘，性平，能益气止汗；百合味甘、苦，性微寒，能清热安神，治虚火，利便；辅以甘温红枣，可养心补血，安神定志。
2.对于植物神经紊乱、更年期综合征患者，有清虚火、宁心安神、治疗失眠的功效。特别适合女性。
饮食营养
糯米:糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉等。它营养丰富，是一种温暖强壮的食物。具有补中、健脾、养胃、止汗的功效，可改善脾胃虚弱、食欲不振、腹胀腹泻。糯米有收敛作用，对尿频盗汗有很好的治疗作用。
百合(干)：百合是著名的保健食品和常用中药。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。支气管不好的人食用百合，有助病情改善，皆因百合可以解渴润燥。常食有润肺、清心、调中之效、可止咳、止血、开胃、安神。
新疆红枣(大枣):新疆红枣(大枣)对中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性贫血、缺铁有很好的滋补作用，对病后身体虚弱的人也有很好的滋补作用。红枣适用于慢性肝炎、肝硬化人群，还能减少其他药物对肝脏的损害。红枣含有环磷酸腺苷，能扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，有利于防治心血管疾病。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/62877.html
