不可思议的美容燕麦粥是美容粥的一种，也受到女性朋友的喜爱。
燕麦片是一种美味、营养、咸宜友好、简单易做的早餐，特别是对于肤色暗沉和贫血的朋友来说，如果经常食用会有意想不到的效果。
养肤燕麦片的成分有燕麦片、红枣、枸杞、桂圆、红糖或白糖(红糖效果好)。有可能的话放点山药更好。
燕麦滋补的做法1。锅里放清水，烧开，放入红枣、枸杞、桂圆、山药(小火煮10分钟，有耐心有时间的话可以煮20分钟，味道会更丰富更营养)。
2.煮10分钟后，加入燕麦片，再煮3分钟。
3.加糖就行了。
小贴士:燕麦片在烹饪的过程中需要不断搅拌。否认容易粘锅。燕麦含有丰富的B族维生素和锌，可以调节糖和脂肪的代谢。它们能有效降低人体内的胆固醇。经常消费可能是中老年人的主要威胁& mdash& mdash心脑血管疾病起到预防作用。据北京心肺血管医学研究中心和中国农业科学院合作研究，每天只要食用50克燕麦片，平均每100毫升血液中的胆固醇和甘油三酯就会下降39毫克和76毫克。
经常食用燕麦对糖尿病也有非常好的降糖减肥作用。
燕麦片有通便的作用，不仅仅是因为它含有植物纤维，还因为维生素B1和B12更有效地调节消化道功能。很多老年人大便干燥，容易导致脑血管意外。燕麦可以缓解便秘。
还能改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有钙、磷、锌等矿物质，还能预防骨质疏松，促进伤口愈合，预防贫血。是很好的补钙品。
一般可以人吃，比较适合中老年人。
每餐40克左右。
一次吃燕麦不宜过多，否则会引起胃痉挛或胀气。
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