相信大家都对银耳莲子百合粥感兴趣。下面我给大家详细介绍一下这种粥的知识。
银耳莲子百合粥
银耳莲子百合粥原料
银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米。
银耳莲子百合粥特色
春季排毒减脂餐。练习:1。银耳泡水至银耳变软，洗净撕成小花。莲子浸泡几分钟，洗掉表面杂质。将大米洗净，浸泡半小时。
2.将银耳、莲子和大米倒入锅中，加足水，煮粥。
3.煮至银耳软，粥稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟，撒上枸杞(没有鲜百合，可用干品泡发)。
银耳莲子百合粥的营养价值
1.银耳、百合、莲子都是家常便宜货，烹饪极其简单。一碗绵软香甜的粥，清火降燥，养心安神。
2.春季排毒对于清除体内的积热是必不可少的。煮一锅银耳/[k1/]百合粥。银耳富含天然胶质，滋阴润肺，还能提高肝脏的解毒能力。经常使用不仅能滋润皮肤，还能提高免疫力。莲子清心火百合含有丰富的粘液和维生素，还具有润燥、清火美容养颜的作用。营养价值:大米——又称大米。大米是通过去壳大米的种子制成的。大米的氨基酸组成比较全，蛋白质主要是鱼精蛋白，容易消化吸收。
银耳-又名黑木耳、黑木耳、黑木耳、银耳。银耳是真菌的子实体银耳，而银耳是由许多薄而皱的扁平花瓣莲子-又称为莲宝、莲米、莲子、水之、丹泽之、莲子、水丽子。莲子是莲藕的成熟种子，常见的滋补佳品，所有莲子食谱所属的菜系很多。科学研究发现，当皮肤中的水分、微量元素、维生素含量充足时，皮肤就会细腻、光滑、有弹性，反之则不然。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/62806.html
