相信大家对苹果萝卜燕麦片感兴趣。让边肖介绍一下这种粥的做法和营养价值。
简介:苹果萝卜燕麦粥属于粥/粥。主要原料是燕麦和苹果。味道清淡，过程就是做菜。困难是首要的。如果你是按照这个食谱做的，请对这个食谱发表你的看法。不管是成功的还是暂时失败的，请用你的照片分享你的经历。
材料:苹果1，萝卜0.5，燕麦适量。
做法1。将所有材料放入锅中，加水和几块冰糖，炖30分钟。
练习二1。苹果和胡萝卜洗净，然后用案板擦干净备用；
2.将燕麦片和揉胡萝卜放入锅中，然后倒入1/4杯牛奶；
3.关小火煮；
4.煮好后加入苹果丝和适量白糖至熟；
5.营养健康的黄金早餐粥可以吃了。
小贴士:
营养学家建议，早餐应占全天总热能的30%左右，午餐40%左右，晚餐30%左右。早餐能量来源比例中，碳水化合物应提供总能量的55%-65%，脂肪应占20-30%，蛋白质应占115%。
营养:燕麦-著名的无芒雀麦，桉树，牛津，野生小麦和大麦。燕麦是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，低糖、高营养、高能量。
苹果-又称桃婆、乃、乃子、品婆、平伯、朝万子、天人子。苹果是蔷薇科植物苹果的果实。主产于华北和东北。
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