不知道大家日常生活中有没有听说过莲子芡实荷叶粥。我给你详细介绍一下。
莲子芡实荷叶粥
材料
食材:莲子 30g，芡实30g，糯米60g，
配件:荷叶 50g，
调料:白糖10克。
莲子芡实荷叶粥的做法
1.将莲子、芡实、糯米、荷叶洗净，卷成3-4小卷；
2.将所有材料放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火煮至粥成。去掉荷叶，加盐调咸粥或加糖调甜粥，随心所欲吃。
健康贴士
健脾涩肠，养心安神。神经衰弱属于心脾两虚，症状表现为失眠、心悸、气短、乏力、纳差、食后腹胀，或大便稀薄。不适合肠胃湿热，大便腐烂的人。
食物相克数:
荷叶:荷叶桐油，茯苓，白银。
生产流程1。将莲子、芡实、糯米、荷叶洗净，卷成3-4小卷；2.将所有材料放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火煮至粥成。去掉荷叶，加盐调咸粥或加糖调甜粥，按需食用。
试用方法早餐|中餐|晚餐
食谱营养莲子:莲子富含蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，具有防治癌症、降血压、强心安神、滋补补虚、止遗精、固精的功效。芡实米:芡实富含淀粉，能为人体提供热能，并含有多种维生素和碳质物质，保证体内所需的营养物质；具有固肾敛精、健脾止泻、利湿补中的功效。糯米:糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉等。它营养丰富，是一种温暖强壮的食物。具有补中、健脾、养胃、止汗的功效，可改善脾胃虚弱、食欲不振、腹胀腹泻。糯米有收敛作用，对尿频盗汗有很好的治疗作用。
食谱和糯米差不多:糯米不适合鸡肉。荷叶:荷叶桐油，茯苓，白银。
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