当我们喜欢吃粥的时候，应该煮什么样的粥吃起来更有营养？这对你的健康是最好的。让边肖告诉你，黑米糯米红豆粥是一种营养粥，适合各种人群。现在我来告诉你，黑米糯米红豆粥的做法是会给我们带来什么样的好处。
黑米薏米红豆粥材料的准备
黑米薏仁适量，红豆适量，香米适量。
黑米薏米红豆粥的制作步骤
1.先将黑米薏米、红豆、香米用适量的水浸泡几个小时，然后用清水洗净，放入碗中。
2.把锅子洗干净后加入适量的水，然后把已经浸泡过的黑米 薏米 红豆和 香米放到锅子里面，盖上盖子。
3.开大火，把火候调到最大，然后适当降低火候，直到沸腾，慢慢煮。
4.看到香米开花后可以试一下那些红豆有没有煮熟，自己看清楚，如果熟了就可以食用了，如果没有那就煮多一会。
黑米薏仁红豆粥的好处
1.可以美容养颜，延年益寿，非常适合中老年人。
2.营养丰富，含有多种的营养元素，如果在孩子发育时期吃可以补充孩子身体所需要的营养，还能直到益智的作用。
3.可以清热解毒，有利于排泄系统更好的排出有害物质。
4.对于消肿、健脾去湿、舒筋除痹功效都是非常好的，可以缓解疲劳。
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