南瓜山药粥是非常好的食物。现在我们来了解一下南瓜山药粥的功效和作用。看看吃南瓜山药粥的好处。
南瓜山药粥的功效
1.南瓜山药粥的做法
南瓜山药粥的主要材料就是南瓜50克，山药50克，粳米100克，调味料，把梗米提前泡两小时，再煮，快熟的时候把山药和南瓜放进去煮熟即可。
2.南瓜山药粥的功效
1）南瓜山药粥中的南瓜是一种含有大量的果胶的，这些物质是可以保护人体的胃肠道黏膜的，同时也可以加强胃肠蠕动，可以很好地去帮助食物消化，同时南瓜中的维生素A的含量是特别高的，对人们的眼睛有好处。
2)南瓜山药粥中的山药也是一种营养价值很高的食物，有很好的滋补作用。山药有很好的健脾补肺的作用，对耳朵和眼睛也有好处，还有助于消化，有很好的强壮筋骨的作用。
3)大米是一种营养价值很高的食物，含有丰富的淀粉和蛋白质，以及多种纤维素、维生素(B1、A、E)和微量元素。梗米有很好的健脾养胃的作用，有补中益气的功效，能强筋骨，还能长肌肉，对五脏有益。
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