孕妇我可以吃桂圆粥吗？相信很多女性朋友都很关心这个问题。我给你详细介绍一下。
孕妇我可以吃桂圆粥吗？
这应该是女性常吃的养生粥。具有养血安神、开胃健脾的作用，特别适合贫血女性孕前食用。
孕前进补和身体调理一个都不能少:孕前& ldquo准妈妈& rdquo孕前做好身体准备和营养补充对每个孕妇来说都是非常重要的。孕前营养状况好的孕妇所生的婴儿不仅身体健康，而且抵抗力强，患病率低，而孕前营养状况差的母亲所生的婴儿则远没有这么健康。
孕妇应该可以喝桂圆粥。
孕前营养要求:孕前一定要调整不良饮食习惯，做到饮食均衡，均衡摄入营养，多补充维生素和矿物质。怀孕后，所需的营养会大大增加，尤其是对维生素和矿物质的需求，增加了一倍以上。如不及早调整，怀孕后可能会出现一些营养缺乏，不利于母婴健康。
补充叶酸尤为重要，补充叶酸可以有效预防胎儿畸形。叶酸有抗贫血的作用，也有助于提高胎儿的智力。富含叶酸的食物包括动物肝脏、绿叶蔬菜、水果(柑橘、桃子和香蕉等。)，豆类和谷类。专家建议，怀孕前三个月和孕期前三个月补充叶酸，也可以遵医嘱服用片剂补充叶酸。
孕前营养补充的原则，如果不是严重贫血，缺钙等。，孕前不需要服用营养补充剂，甚至叶酸补充剂，应该尽量从日常饮食中摄取。
孕前适合的食物:各种天然、健康、化学添加剂少的食物，荤素搭配，有粗有细。
怀孕前的饮食禁忌
1避免偏食和节食。
2忌酒。
这种饮食疗法主要用于治疗血友病等疾病。
桂圆粥的做法
1.将两种大米、桂圆、红枣等原辅料混合，用清水洗净备用。
2.锅中加水14000克烧开，放入混合好的两种大米，大火煮25分钟，放入桂圆和大枣，再煮20分钟，小火煮15分钟，然后出锅。
产出指数
粘稠、柔软、顺滑，有桂圆的甜味，回味轻微红枣。
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