窝蛋牛肉粥的做法其实没大家想的那么难的，下面看完介绍您知道多简单了。
粥原料:
泰国香米，薄牛肉片，鸡蛋，葱，姜，酱油，盐，味精，食用粉。
1.牛肉切片用酱油、盐、味精、姜粉丝腌制；
2.用泰式香米煮粥，粥开时放盐牛肉片(不要煮太老)；
3.将一个生鸡蛋打入小碗中，然后加入煮好的猪肉粥，最后加入少许葱花。
牛肉鲜嫩，口感顺滑，极其美味。
牛肉含有肉碱:鸡肉和鱼肉中肉碱和肌氨酸的含量很低，而牛肉的含量很高。肉碱主要用于支持脂肪代谢，产生支链氨基酸，对健美运动员的肌肉生长有重要作用。
牛肉含有钾和蛋白质:钾是大多数运动员饮食中缺乏的矿物质。钾含量低会抑制蛋白质的合成和生长激素的产生，从而影响肌肉生长。牛肉富含蛋白质。
牛肉是亚油酸的低脂来源:牛肉含低脂，但富含共轭亚油酸。这些潜在的抗氧化剂可以有效地对抗举重和其他运动造成的组织损伤。此外，亚油酸还可以作为抗氧化剂来维护肌肉。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/73797.html
南瓜玉米粥营养丰富，味道甘甜，能健脾健胃。是冬天最适合人们喝的健康粥。但还是有人不知道南瓜玉米粥的做法，不知道怎么做才好吃。今天，边肖将向您介绍它，让您了解更多关于它的实践教程。 …
很多朋友都没听说过鹅肉粥的做法。我给你详细介绍一下。 鹅肉粥鹅肉粥的材料鹅胸肉100克、水桂花25克、热火腿15克、葱花5克、米酒5克、精盐7克、味精2克、香油25克、鹅汤1000…
燕麦片是当今主流的健康食品。燕麦片含糖量低，富含蛋白质和纤维素。所以，如果你是追求苗条健康的女性，可以多吃燕麦片。下面我们来看看燕麦片的功效和作用，以及怎么吃。 燕麦片的功效、作用…
你对麦仁粥了解多少？让边肖给你详细介绍一下，希望你喜欢。 麦仁粥 最近突然对一些家常菜产生了兴趣。我是个爱吃的家伙，特别爱吃双豆麦仁粥！所以人一直都是肉肉的，但是吃饭做饭就是另一回…
黑豆粥的做法不难说，只要你努力学习，相信很快就能学会。 黑豆粥 黑豆粥的原料 黑豆味甘，性平，无毒。具有活血利湿、祛风清热解毒、养血养血、补虚乌发的作用，是植物中含量最丰富的保健品…
下面简单介绍一下关于苹果粥的一些做法，希望你能喜欢。 苹果粥 苹果粥的方法一 材料 无色苹果酱1碗(250g)，水1碗(250ml)，盐1茶匙(5g)，玉米粉1/2碗(125g)，…
燕麦片是一种扁平植物种子，是人们以燕麦种子为主要原料加工后获得的健康食品材料。含有大量水溶性纤维和多种维生素，能促进人体新陈代谢，预防“三高”。人们在日常生活中多吃燕麦片，对保持身…
山药你听说过大麦红豆粥吗？没听过也没关系。下面小编就给大家介绍一下。 山药薏米红豆粥佐料 薏仁礼义 佐料 赤小豆，香米 调味品 冰糖 山药大麦红豆粥的制法 1.薏苡仁、红小豆洗净，…
猪肾粥的功效大家都知道。我们一起来复习一下。我希望你喜欢它。 猪肾粥 猪肾粥的功效 猪肾的功效与作用 猪肾味甘咸，性平，入肾经；猪肾具有补肾益气、疏通膀胱、消食止渴的功效。可用于治…
相信大家都很期待。让我告诉你这件事。 紫薯玉米粥的做法1 材料:紫薯150克。 配件:玉米面条和水。 紫薯洗净，切块。 锅中加入适量水，放入紫薯。 玉米适量面条，放入适量凉水拌匀。…
