在当今的生活中，减肥是很多人关心的问题，但是仅仅靠药物或者节食减肥是不够的。最好平时多吃减肥粥，可以达到更好的瘦身效果，很少反弹。那么瘦身粥有哪些材料和步骤呢？下面我来详细告诉你。
减肥粥的材料
一般人在家做稀粥的时候，材料并不复杂，只需要半杯大米、一个苹果和两勺葡萄干，另外还要准备十杯清水和四勺蜂蜜。
减肥粥的步骤
1.用清水洗净大米，沥干，再用清水洗净苹果，用刀切开去石，切成颗粒。
2.将准备好的清水放入锅中烧开，然后将洗净的大米和苹果颗粒放入锅中烧开，烧开后用勺子搅拌，然后关小火，再慢慢煮40分钟左右。
3.粥煮40分钟后，大米和苹果会变得软糯。这时候把蜂蜜和葡萄一起放在碗里，倒入煮好的粥，然后用筷子搅拌均匀。等温度降下来之后，就可以吃了。
4.苹果蜂蜜都是低脂低热量的食物。人们经常吃这种粥可以获得很好的减肥效果。
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