在当今的生活中，减肥是很多人关心的问题，但是仅仅靠药物或者节食减肥是不够的。最好平时多吃减肥粥，可以达到更好的瘦身效果，很少反弹。那么瘦身粥有哪些材料和步骤呢？下面我来详细告诉你。
减肥粥的材料
一般人在家做稀粥的时候，材料并不复杂，只需要半杯大米、一个苹果和两勺葡萄干，另外还要准备十杯清水和四勺蜂蜜。
减肥粥的步骤
1.用清水洗净大米，沥干，再用清水洗净苹果，用刀切开去石，切成颗粒。
2.将准备好的清水放入锅中烧开，然后将洗净的大米和苹果颗粒放入锅中烧开，烧开后用勺子搅拌，然后关小火，再慢慢煮40分钟左右。
3.粥煮40分钟后，大米和苹果会变得软糯。这时候把蜂蜜和葡萄一起放在碗里，倒入煮好的粥，然后用筷子搅拌均匀。等温度降下来之后，就可以吃了。
4.苹果蜂蜜都是低脂低热量的食物。人们经常吃这种粥可以获得很好的减肥效果。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/56223.html
人参百合粥的功效你了解多少？我给你详细介绍一下。 人参百合粥 人参百合粥1 人参具有补益元气、化滞生津、安神定志的功效。治疗疲劳、乏力、厌食、乏力、恶心呕吐、大便溏滑、咳喘、自汗、…
不知道有多少朋友知道核桃芝麻花生粥的做法。如果还有不明白的，请看下面边肖的介绍。 核桃芝麻花生粥的做法 核桃油中含有不饱和脂肪酸，具有防治动脉硬化的作用。核桃仁含有锌、锰、铬等人体…
玉米燕麦猪肝粥的功效和作用其实很丰富的，下面给大家具体介绍一下吧。 玉米燕麦猪肝粥 玉米燕麦猪肝粥的功效与作用 玉米营养丰富，含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪…
目前工作或学习很重，压力大，身体状况也不是很好，特别是肾脏等器官会受到一定程度的损伤。对于肾脏等部位的损伤，最好是用食补的方法来调理。最好的食物之一是黑米，可以润肾。早上适合吃黑米…
关于胡桃粥，不知道大家有没有尝过。粥的味道还不错。希望通过下面的小编介绍了粥的知识后，对大家有所帮助。 胡桃粥 核桃，又名胡桃，河套、强套，营养丰富，500g 核桃的肉相当于250…
桑叶粥是食疗食谱中最重要的粥。这粥的主料是桑叶和大米。两种食材加水煨好后，做成诱人桑叶粥。人们食用后不仅可以吸收大量的营养物质，还可以起到治疗多种疾病的作用。 桑叶粥的功效 1.桑…
鲜芦根夏天喝粥的效果非常明显。具体介绍请看下面。 鲜芦根粥 鲜芦根粥的功效一 性质甜；冷。主治:清热生津；消除烦恼，止呕；利尿剂；渗透性皮疹。主发热多饮；胃热呕吐；肺热咳嗽；肺脓肿…
香菇是一种非常好的食物。我们可以用青菜和肉丝一起煮，做成粥。现在我们来看看这种粥的用料和做法。 香菇青菜肉丝粥的材料和做法步骤图解1.香菇青菜肉丝粥的材料 大米、香菇、猪肉、白菜、…
相信大家对于四神猪肝粥的功效和作用都很熟悉吧，下面就让小编再给大家总结一下。 四神猪肝粥 申思猪肝粥的功效与作用 四神指的是茯苓、山药、莲子(或党参)、芡实(或薏苡仁)，这些都是食…
南瓜相信大家都吃过。它富含营养价值和纤维素。吃南瓜可以达到身体的最佳平衡。用南瓜可煮成小米南瓜粥，味甘，有润肺养颜之功效。 小米南瓜粥料 大南瓜一个 香小米适量 小米南瓜粥的做法步…
