红豆紫薯粥是一种具有滋补作用的常见粥。它的主要成分是红豆和紫薯，部分会添加适量的黑米。煮熟后的粥呈深紫色，香气诱人，营养丰富。具有良好的保健效果。能健脾养胃，还能利尿除湿。下面我具体介绍一下红豆紫薯粥的功效和作用。有需要的朋友可以重点关注一下。
红豆紫薯粥的功效和作用1。红豆紫薯粥可以补血。
红豆和紫薯含有铁的一些微量元素，可以补血，加快血液循环，增强体力，对人体缺铁性贫血和免疫力低下有很好的调理作用。此外，红豆紫薯粥还能健脾养胃，对人体脾胃不和、消化不良有明显缓解作用。
2、红豆紫薯粥可以促进泌乳
红豆粥里的红豆有明显的催乳作用，很多女性在生完孩子后会出现缺乳或者奶水的症状，这让那些年轻妈妈特别焦虑。这时候只要多吃红豆粥，就能促进乳汁分泌，会明显改善产后缺乳或奶水的症状。
3.红豆紫薯粥可以延缓衰老。
红豆粥含有多种对人体有益的微量元素，其中微量元素硒的含量特别高，紫薯还含有一些花青素。这些物质具有优异的抗氧化作用，能够清除人体内的自由基，减少人体内氧化反应的发生，有效提高细胞活性。平时经常食用可以延缓衰老，延年益寿。
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