玫瑰花我想很多朋友都听说过一些关于粥的知识。具体介绍请看下面。
玫瑰花粥
玫瑰花富含维生素A、C、B、E、K和鞣酸，能改善内分泌流失，有助于消除疲劳和伤口淤滞。调理气血，调节女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，松弛胃肠神经，防皱，防冻伤，美容。当身体疲劳酸痛时，取一些进行按摩也是相当合适的。樱桃抗贫血，促进造血樱桃铁含量高，居各类水果之首。
铁是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢过程中起着重要作用，也与大脑和神经功能及衰老过程密切相关。经常食用樱桃可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白再生，不仅可以预防缺铁性贫血，还可以增强体质，健脑益智。虽然粳米中蛋白质仅占7%，但由于消耗量大，仍是蛋白质的重要来源。粳米含有人体必需的氨基酸，还含有脂肪、钙、磷、铁、B族维生素等多种营养成分。
玫瑰花粥的知识介绍
材料:粳米100克。
配件:玫瑰花 20g，樱桃 10g。
调料:白糖30g。
生产方法
1.挑没全开的玫瑰花，轻轻挑花瓣，冷水冲洗干净。
2.粳米洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干。
3.锅中加入1000毫升左右的冷水，将粳米放入锅中，大火烧开，再用小火煮成粥。
4.在粥中加入玫瑰花花瓣、樱桃和白糖，再煮5分钟即可食用。
虽然只有7%的粳米适合人群食用，但由于消耗量大，蛋白质仍是重要的蛋白质来源。粳米含有人体必需的氨基酸，还含有脂肪、钙、磷、铁、B族维生素等多种营养成分。
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