香蕉粥的功效相信大家都不陌生。我们一起来复习一下。我希望你喜欢它。
香蕉粥
香蕉粥的第一功效
香蕉，古称芭蕉。它的肉软糯，香甜可口。传说佛教始祖释迦牟尼是靠吃香蕉获得智慧的，所以被称为& ldquo智慧的果实& rdquo。
香蕉 香蕉营养非常丰富。每100克果肉含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E和丰富的钾等微量元素。
香蕉因为热量低，富含膳食纤维，对减肥相当有效。香蕉很甜，所以大家会觉得热量一定很高，其实不然。a 香蕉(净重约100克)的热量只有87卡，只比一份白餐(150克，220卡)低一半左右。
在忙碌的生活中，越来越多的人使用健康食品或补品来补充不平衡的饮食。而且香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，所以你可以轻松地从香蕉中摄取各种营养。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛；镁有消除疲劳的作用。
因为香蕉消化吸收好，儿童和老人可以安心食用，营养均衡。最近越来越多的人不吃早餐，而早餐是一天的能量来源，所以香蕉这种立竿见影又能长时间维持能量的食物就成了最适合早餐的食物。另外，因为香蕉是一种低热量的食物，所以即使是正在减肥的人也可以放心享用。
香蕉粥的第二个功效
从营养学的角度来看，香蕉是富含淀粉水果的好处，而从中医的角度来看，香蕉味甘性寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但不适合脾虚泄泻。
凡事总有合理的解释。香蕉冷。按照“热则寒”的原则，最适合燥热的人。痔疮出血的人，燥热胎动不安的人，都可以生吃香蕉肉。
但正是因为香蕉寒，容易虚寒的人还是避开为好。比如胃寒(口淡腹胀)、虚寒(腹泻头晕)、肾炎(也是虚寒)、孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。香蕉肉不能吃，除非煮熟了，凉性降低。至于感冒咳嗽，不应该吃香蕉，但是吃之前蒸香蕉是可以接受的。
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