有多少朋友清楚小米百合粥的作用？我给大家详细介绍一下这个问题。
小米百合粥配料的作用
百合鲜，小米适中，少许冰糖。
工作方法
1.剥下百合洗干净，用小米轻轻冲洗干净。
2.锅内放水，加入小米煮粥30分钟，再加入洗净的百合继续煮5分钟；
3.加入适量冰糖，关火后即可食用。
小米百合粥滋阴润燥，清热解毒，富含多种营养成分。是清热最好的粥。
小米粥1的营养小贴士。小米百合粥滋阴润燥，特别适合女性食用。
中医认为，小米味甘、性凉，能入肾经、脾胃，健脾胃，补虚损，调和中焦肾，清热解毒。但百合性微寒，入心经，有润燥清热的功效。中药对治疗肺热引起的肺燥或咳嗽往往有效。中医也说，鲜百合有养心安神、润肺止咳的功效，对病后体虚的人非常有益。但感冒咳嗽、虚寒、脾胃不好的人最好不要多吃。
从西医营养学的角度来说，小米除了含有丰富的铁以外，还含有蛋白质、复合维生素B、钙、钾、纤维等元素。因为小米不需要提炼，保留了很多维生素和无机盐。小米中的维生素B1可以达到大米的数倍，小米中的无机盐含量也比大米高。所以用小米煮粥是中国古代流传下来的营养粥产品，北方女性很多。小米粥营养价值丰富，有& ldquo代用汤& rdquo好名字。同时，小米和百合都有减少皱纹、斑点、色素沉着和有益皮肤新陈代谢的作用，所以更适合女性食用。吃多了对女性的身心健康和美容养颜都有非常好的作用。
第二，粥里加一些食材，既好吃又健康。
小米粥是健康食品。可以单独煮，也可以加入其他好吃的食物如薏米、红枣、花生、南瓜、百合等。，并煮成不同风味的营养品，既能补充丰富的营养，又能兼容各种食材的优点。可以说是冬天不可多得的养生方式。
土对应脾，暴食伤脾。如果出现腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带肌肉松弛、全身浮肿等症状，则需要补脾。
脾脏最强时间:9 ~ 11小时，脾脏最弱时间:19 ~ 23小时
食神补充警告:食疗只是日常辅助调理，不要过分依赖；如果你感到不适，请尽快去看医生。
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