红薯玉米粥是生活中特别常见的一种家常养生粥。它脂肪和卡路里含量低，味道非常好。人吃了红薯玉米粥，对身体有很多好处，可以预防肥胖，保护心血管周。对其工作效率和功能的具体介绍，可以让大家对其有更多的了解，同时也让大家掌握地瓜粥的窍门。每个人都可以学会做美味的红薯玉米粥。
红薯玉米粥1的功效和作用。预防和抗病
红薯玉米粥是一种营养价值极高的养生粥。当人们吃它时，它能吸收植物蛋白、果胶纤维素和多种对人体有益的氨基酸。这些物质可以保护人体心脏，改善多个器官的功能，预防人体细胞的癌变，降低糖尿病、高血压、高血脂的发病率，对维护人体健康有很大的好处。
2.保护你的眼睛
平时多吃红薯玉米粥也能保护人的眼睛，因为玉米含有丰富的玉米黄汁、卵磷脂和维生素，还有氨基酸和胡萝卜素。这些营养物质被人体吸收后，可直接作用于人的眼睛，可预防视网膜功能障碍、视力下降，缓解眼睛疲劳。
3.预防肥胖
平时多吃玉米红薯粥也可以预防肥胖，因为是低脂低热量的健康人。人吃了会有饱腹感，可以减少其他食物的摄入。玉米红薯粥中含有的果胶和纤维素，可以加速人体内脂肪的分解和代谢，防止脂肪在体内堆积，经常食用可以预防肥胖和减肥。
红薯玉米粥的做法很简单。做红薯玉米粥的时候可以准备红薯300块，洗净去皮切块，然后放入锅中再准备适量的玉米面或者玉米渣。如果是玉米渣，可以洗干净后和红薯一起放在锅里煮。玉米面条烧开后即可放入锅中。搅拌均匀后，锅中的红薯玉米粥可以煮十五分钟左右。
看了红薯玉米粥的功效和作用，大家都会对这种家常粥感兴趣，想在日常生活中经常使用。如果你有这样的打算，可以参考上面提到的红薯玉米粥怎么煮的小技巧。相信大家都能做出好吃的红薯玉米粥。
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