玉米粉燕麦片的颜色很喜庆。一看就让人想起黄金。我们来了解一下。
玉米粉状燕麦片材料
食材:玉米面粉100g(黄色)，
辅料：燕麦片50克
辅料:燕麦片50克
玉米用粉末制作燕麦片的方法
1.将燕麦片洗干净，用冷水浸泡2小时，捞起沥干，放入锅中，加入适量，煮至米粒开花。
2.玉米将粉与冷水混合均匀，慢慢将稀玉米糊倒入燕麦片中，用勺子搅拌。
3.当玉米糊沸腾后，小火炖15分钟，即可食用。
技巧
食物相克数:
燕麦，即莜麦，俗称优麦、豫麦，是一种低糖、高营养、高能量的食物。它的招牌营养素不仅含量高，而且品质优良，是现代人比较喜爱的食品之一。燕麦在《时代》杂志评选的十大健康食品中排名第五。燕麦经过精细加工制成谷物，食用更方便，口感更好，成为大众化的健康食品。
燕麦含有丰富的B族维生素和锌，可以调节糖和脂肪的代谢。它们能有效降低人体内的胆固醇。经常消费可能是中老年人的主要威胁& mdash& mdash心脑血管疾病起到预防作用。据北京心肺血管医学研究中心和中国农业科学院联合研究，只要每天吃50克燕麦片，平均每100毫升血液中可降低胆固醇和甘油三酯39毫克。
经常食用燕麦对糖尿病也有非常好的降糖瘦身作用。
燕麦粥有促进排便的作用，不仅是因为它含有植物纤维，还因为维生素B1和B12对调节消化道功能更有效。很多老年人大便干燥，容易导致脑血管意外。燕麦可以解决便秘。
还能改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；钙、磷、锌等矿物质还具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的作用，是良好的补钙剂。
玉米面条(黄色):玉米忌与蜗牛同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
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