白+是生活中米食的常见，也叫糯米。这种食物粘稠，是人们包饺子的主要原料。不过白糯米平时也可以用来煮粥。用它煮出的白糯米粥味道诱人，营养丰富，保健效果极佳。这里我把白糯米粥的做法写出来，也告诉你它的功效和作用是什么。
糯米粥糯米粥的做法很简单。通常只需要准备100克白糯米和适量冰糖即可。总之，之前可以用清水将白糯米洗干净浸泡2到3个小时，然后放入砂锅中，加入足够的清水，加入冰糖，直接用火煮。烧开后可以小火煮糯米粥，半小时左右即可。
糯米粥1的功效和作用。调理脾胃
糯米粥中含有丰富的维生素b，这种物质被人体吸收后，可以温暖脾胃，还可以补益脾胃。它能明显缓解人体脾胃虚寒、食欲不振、消化不良等不良症状，并能有效改善脾胃功能。
2.促进身体发育。
糯米粥中有很多对人体有益的微量元素，其中叶酸可以预防贫血和老年痴呆症，微量元素锌可以提高人体免疫力，促进身体发育。它所含的微量元素硒能延缓衰老，提高机体抗氧化能力，改善人体心脏和肝脏的正常功能。
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