你对猪心粥了解多少？还不知道的朋友让边肖给你具体介绍一下。
猪心粥
夏天天气很常见炎热干燥，偶尔睡不着。除了一些常见的睡前喝温牛奶、秋冬用温水泡脚的方法，还可以通过一些食疗来帮助睡眠。很多食疗方法都有助于提高睡眠质量，缓解失眠。这些食谱之所以能表现出明显的治疗效果，是因为添加了治疗失眠的有效食物。接下来给大家介绍一款小米猪心粥。睡不好也不妨试试。
猪心粥的介绍
猪心猪心在很多食疗方法中都有提及，确实有安神的功效。猪心性味甘、咸、平。有安神、镇惊、养心、补血的功效。猪心作为一种营养丰富的药膳，历史悠久。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍，而脂肪含量只有猪肉的十分之一。此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用于加强心肌营养，增强心肌收缩力。可用于治疗惊悸、心悸、自汗、失眠等。
小米.现代医学认为，饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中色氨酸的含量有关。色氨酸可诱导脑神经细胞分泌血清素-5-羟色胺，可暂时抑制大脑思维活动，使人产生睡意。但是小米中色氨酸的含量是所有谷物中最高的，每百克中色氨酸的含量高达202 mg，是其他谷物无法比拟的。此外，小米富含易消化淀粉，能使人吃饱后有饱腹感，促进胰岛素的分泌，进一步增加大脑中色氨酸的含量。
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