生姜大蒜粥的减肥效果相当显著。我给你详细介绍一下。
生姜大蒜粥
中医常把食物分为阴阳，而生姜是阳性食物。体重的增减很大程度上取决于你吃的食物是阴性还是阳性。消极食物增加能量输入，积极食物增加能量输出。所谓的西医& ldquo基础代谢率& rdquo，指身体完全静止时的能量消耗。吸收阳性食物可以提高基础代谢率，因为当你休息时，你可以消除多余的能量，这就是为什么有些人即使吃得很多也能保持苗条。所以，减肥者如果能适当吃点积极的食物，可以事半功倍。同时，生姜粥对头痛、鼻塞、慢性气管炎、感冒、脾胃虚寒、胃痛有一定疗效。
方法:生姜8克切成薄片或细料，大枣两枚(感冒感冒时，去掉大枣用葱白)，大米100克，加高汤一起煮粥，加适量盐和香油调味。
忌:忌取热。
生姜大蒜粥的知识介绍
大蒜和生姜都是阳性食物，所以可以治肥胖。现代中西医结合临床实验证明大蒜具有抗炎、止泻、利尿、降压等作用，具有非常强的杀菌能力。大蒜粥不仅能强身健体，还能达到瘦身的效果，不妨经常服用。但是很多人害怕它的味道。现在我将教你如何& ldquo吃完大蒜，嘴巴就不臭了& rdquo:第一，吃完大蒜粥，拿一片含在嘴里。二是嚼一点茶。第三是吃几颗枣。经常吃大蒜粥对治疗动脉硬化、高血压、糖尿病等有效。，还能增强抗病能力。
方法:紫皮大蒜50克，去皮，将大蒜放入沸水中煮1分钟，然后将100克大米放入煮大蒜的水中煮粥，然后将大蒜放回粥中，加入少许盐、姜丝和油，煮5分钟。大蒜煮食不宜过熟，否则疗效会降低。
忌:胃弱的人不能常吃，患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的老年人不宜服用。眼睛红肿的人不宜暴饮暴食大蒜。
经常吃减肥粥有以下好处:
(1)不仅能减肥，还能强身健体，美容养颜，同时还能治疗体内疾病。
(2)含有珍贵的药用成分。有些食物，即使有效又有营养，也不能被身体吸收。药膳粥的一个特点就是能被身体完全吸收。
(3)易于消化吸收。即使暴饮暴食，肠胃不好，也可以吃。这时候粥就变成胃肠药粥了。
(4)有助于减轻空腹感。人在减肥的时候，往往会因为空腹而变得脾气暴躁，情绪不稳定。吃药粥可以让人有饱腹感，所以可以轻松愉快的减肥。
(5)方法简单，不用花太多钱。
(6)免于饥饿。无论早中晚，随时都可以吃，可以是你的零食，也可以是小吃，没有限制。但是最好不要吃太多。不管吃什么，七分饱才是养生之道。
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