不知道大家是否了解山药玉米粥的功效。下面我给大家详细介绍一下它的功效。
山药玉米粥健脾益气
惊蛰季节的饮食保养也是一样，首要的是& ldquo春夏养阳& rdquo作为指导方针，可以多吃一些能养阳的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。但此时是二月，肝气旺，容易伤脾。所以惊吓期间要少吃酸，多吃/[k1/]、锅巴、山药等甜食，养脾，可以做成/[k1/]粥和山药粥。细节可能取决于每个人的身体状况。这里有一些治疗处方。
山药玉米粥山药粉15g，粳米100g，玉米面15g。将抛光的粳米洗净，放入锅中煮粥，将玉米粉和山药粉用冷水混合。粥做好了，加入山药和玉米粉，再稍微煮一下。有健脾益气的功效。山药扁豆大米鲜山药 200g，扁豆50g，陈皮3g，大枣 500g。用清水洗净山药，去皮切片，然后去核切碎大枣，与扁豆、陈皮混合放入碗中。照常蒸。
山药玉米粥有健脾和胃的功效。
。菠菜猪肝汤150克，菠菜50克，鲜香菇50克，水发木耳25克，蒜、姜片、调料适量。大火煮，油至半熟时，爆香姜片和蒜。加入香菇和木耳，加适量水烧开，放入猪肝，搅拌调味。倒入菠菜，煮沸。淋上香油即可食用。有养肝健脾的功效。
这粥里的玉米，原本是粮食和油料作物，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和多种维生素，是延年益寿的理想保健品。性质温和，味甘，具有和胃开胃、益肺宁心、利尿消肿的功效。最适合慢性虚弱患者(不分男女老少和咸宜)，健康人常吃玉米粥，可以保持大便通畅，减少肠胃疾病。但煮熟的玉米芯不适合消化不良的患者。玉米中所含的玉米油具有降低血脂和胆固醇的作用，对动脉硬化、冠心病、心肌梗塞、高血压和血液循环障碍有一定的防治作用。
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