山药薏仁芡实791粥是一种非常有营养价值的粥，有条件的朋友可以在平时多喝。
山药薏仁芡实粥
材料
山药薏米50g芡实 40g大米100g一片(约300g)。
山药薏仁芡实粥
1)将薏苡仁和芡实洗净，用清水浸泡2小时。淘米后，在水里泡半个小时(不用泡)。
2)将泡好的薏米芡实放入锅中，倒入清水1500ml，大火烧开后转小火煮30分钟，再倒入大米继续小火煮20min。
3)戴上橡胶手套，去皮山药(否则山药会让手痒痒)，切成3mm厚的片，放入锅中，继续煮10分钟。
技巧
& ldquo我经常给他们同样的建议，体弱的老人，先天不足的孩子，重病的人喝山药薏米芡实粥。有人说，光喝粥能行吗？能快速增加气血吗？如果喝了粥没有长气血，好像就没什么好补的了。
普通的食物，即使是能增加气血的食物，我们想要获取它的营养，也要先放一些气血进去消化吸收，但是对于气血太弱的人来说，这些气血是取不出来的，而山药、薏苡仁、芡实可以直接供给我们气血的药物和食物，不需要额外的花费。& rdquo
* *喝了这粥，明显感觉面色红润，精神抖擞，之前的疲劳感大大减轻。都说女人要想漂亮，气血是非常重要的硬指标。
* *薏米和芡实超市都能买到。芡实，又名鸡头。薏米和芡实买回后应存放在阴凉干燥通风处。夏天放冰箱，不然工作的眼泪容易生虫。这里也可以参考粮食保存的方法。
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