山药你听说过大麦红豆粥吗？没听过也没关系。下面小编就给大家介绍一下。
山药薏米红豆粥
佐料
薏仁礼义
佐料
赤小豆，香米
调味品
冰糖
1.薏苡仁、红小豆洗净，用温水浸泡过夜。
2.山药把豆子挑好，洗干净，把香米洗干净。
3.锅中加入足够的水，加入薏米和红小豆煮20分钟，加入香米煮半小时左右至熟。
4.加入冰糖调味，煮至浓稠。
烹饪技巧
香米可以提前泡好，煮的很快。
菜肴特色
山药豆子是山药的珠芽！其作用与山药大致相同，都具有补肺益气、健脾补虚、固肾填精、益心安神、强志增智、滋养血管、止咳平喘、强身益寿的作用。的作用。效果一样，价格却只有山药的三分之一多。还有一个吃山药或豆类的理由:山药是天然的瘦身食品。它含有足够的纤维，吃完后会有饱腹感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养低热量的食物，可以放心多吃，不用担心发胖。这种粥可以每天随意吃，强身健体。如果是用来排除体内湿气的话，香米要减少。
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