黑豆粥的做法不难说，只要你努力学习，相信很快就能学会。
黑豆粥
黑豆粥的原料
黑豆味甘，性平，无毒。具有活血利湿、祛风清热解毒、养血养血、补虚乌发的作用，是植物中含量最丰富的保健品。
黑豆蛋白质含量高，含有人体必需的8种氨基酸。黑豆不仅能满足人体对脂肪的需求，还能降低血液胆固醇。黑豆基本不含胆固醇，只有植物甾醇，不被人体吸收利用，具有抑制人体吸收胆固醇，降低血液中胆固醇含量的作用。所以经常吃黑豆可以软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特(膨化)食品配料:主料:黑豆40g大米50g辅料枸杞子适量。
黑豆粥的做法
1.准备黑豆，枸杞子，大米。
2.黑豆提前洗净浸泡；枸杞子洗净，冷水浸泡。
3.将黑豆连同泡好的豆汁一起倒入沙锅，大火烧开，小火炖20分钟。
4.倒入大米，大火烧开，焖15分钟。
5.将米饭烧开，倒入枸杞子。
6.煮好的黑豆粥可以加白糖或者盐一起吃。
小贴士1。最适合吃枸杞子的人群是体质弱，抵抗力差的人。
2.感冒发烧炎症腹泻的人最好不要吃枸杞子。
3、枸杞子吃多了也会引起眼睛不舒服，甚至视力模糊。身体健康，无虚证者不宜应用。
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