不知道你对养生粥了解多少。还不清楚的，请看下面我给大家介绍的。
健康粥
很有营养，老少皆宜。听潇雅的是绝对正确的。潇雅尝了尝，味道不错。
养生粥的原料
(两个人)
黑豆一把，黑米两把，黑芝麻一把，百合十片，薏苡仁三把，核桃(或者花生)两把，大米两把，红糖。
养生粥的做法
1.将材料浸泡在水中四到六个小时。
2.放入锅中小火炖十分钟左右。当水变稠时，关火。
3.盖好，一晚后加水加热两分钟。
小贴士:
我会中午吃米饭，晚饭后做好，第二天再吃。
养生粥的功效
千百年来，养生粥深受人们的喜爱，百吃不厌。粥可以调节食欲，增加食欲，补充身体所需的水分。味道鲜美，食用方便，营养丰富，易于消化，真的是保健佳品。粥的妙处在于它介于米饭、蔬菜和汤之间。有饭的饱腹感，有菜的鲜美爽口，有汤的营养开胃菜。粥适合早餐和夜宵，因为粥中的淀粉与水充分结合，不仅提供热能，还含有大量水分，易于消化。
每日早起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。喝粥使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，也不致导致肥胖。晚间喝粥，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥，当滚烫热和的粥从口中流到腹中时，全身无数个毛孔有如熨帖过一般，热烈、畅快淋漓。食粥还可以辅助治疗各种疾病，保健养生，使人延年益寿。
& ldquo不失眠的话，粥里加白莲；想要皮肤好，就煮米粥红枣；气短乏力，粥里加山药；处理血小板，用花生衣煮粥；良心不足，桂圆煨米粥；治口臭，荔枝可根；清退高烧，粥里加芦根；高血压和头晕，胡萝卜粥凌；保证肝功能好，枸杞粥妙；口渴烦躁，用猕猴桃熬粥；防治脚气，喝米糖粥；肠胃腹泻，核桃米粥炖；头晕多汗，粥薏仁；便秘补气，莲藕粥很适合；夏季防暑，荷叶煮粥；想睁大眼睛，就在粥里加芹菜。
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