不知道秋季养生粥谱吗？不懂的朋友让边肖给你具体介绍一下粥。
秋季健康粥谱
粥能和胃，补脾，润燥，养肺燥。中医认为:
早上吃粥，推陈出新，益膈养胃，生津止渴，让人神清气爽，弥补了很多。中医养生专家提倡秋季每天早上吃粥，缓解疲劳。牛肉粥，耳粥，核桃粥，菊花粥，百合粥，还有其他食物和药物都不错，多吃大有裨益。
秋季不喝粥怎么养生？下面是一些秋季养生粥食谱。
栗子粥:
粳米煮栗子肉有补肾强筋、健脾养胃的作用。栗子10克，大米100克，加水煮成粥。因为栗子有很好的养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血的作用，所以特别适合老年人腰腿酸痛、关节痛。
百合杏仁粥:
鲜百合、杏仁、粳米同煮，加适量白糖温服，可润肺止咳，清心安神，用于病后虚热、干咳、劳咳。
红枣糯米粥
将山药、薏苡仁、菱角、大枣、糯米同煮并加入适量白糖，具有健脾和胃、补气血、利水止泻、生津止渴的功效，适用于病后虚弱、贫血、营养不良、厌食、慢性肠炎患者。
莲子粥:
莲米发涨后，在水中用刷子擦去表皮，取出莲子心，放入清水中煮熟，再与粳米同煮。具有健脾止泻、补肾固涩、养心安神的作用，适用于脾虚食少、腹虚、梦遗频繁、心烦失眠、健忘多梦。
菊花粥:
菊花10克，大米100克。先把菊花在汤里炒一下，然后和大米一起煮成粥。因为它有疏散风热、清火明目等作用。，对秋季风热型感冒，咽喉不适，目赤肿痛有很好的治疗作用。同时对心血管疾病也有很好的预防和治疗作用。
秋季梨花粥是养生粥的首选。
梨1个，洗净去核切碎，加入粳米100克，水煮开。梨有很好的润燥作用，可以作为秋季的保健食品。
百合粥:
百合 10g，糯米100g，糖适量。百合，糯米洗净，煮成粥，加糖煮。主治脾胃虚弱、心气不足、梦多急躁、神经衰弱、热咳。每日剂量。
贝母粥:
贝母10克，粳米10克，冰糖适量。将贝母去心，磨成粉，与粳米同煮粥。粥稠的时候加入贝母粉和冰糖煮一会儿。主治:肺虚久咳，痰少咽干，肺热咳嗽，痰稠黄，咽部肿痛。每日剂量。
莲子粥:
莲子肉10g，莲须10g，百合10g，鸡蛋10个，红糖适量。莲子红枣、百合、莲藕洗净，加水煮沸，鸡蛋去皮煮成粥，加糖调味。主治:烦闷、心悸、多梦、易醒。每日剂量。
黄精粥:
黄精10克，粳米10克，糖适量。黄精切片，浓汁煎去渣，粳米煮粥，白糖冲服。主治:肺阴不足，干咳无痰，痰中带血。每日剂量。
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