瑶柱杂粮粥的营养价值大家应该都知道。粥以杂粮为主，所以营养也很高。让边肖给你介绍一下。
瑶柱五谷粥
立秋养生不妨喝点杂粮粥。
古人把& ldquo立秋& rdquo作为夏秋之交的重要时刻，我们一直非常重视这个节气。初秋时昼夜温差很大。一顿热夏天消耗之后，身体会有点虚弱，抵抗力必然下降。初秋易患感冒、发烧、咽喉炎、红眼病、过敏等疾病。
俗话说:& ldquo一夏无病三分虚& rdquo立秋一到，早晚气候凉爽，但仍有秋老虎肆虐，所以人们很容易感到疲倦、虚弱和无聊。按照中医的说法& ldquo春夏养阳，秋冬养阴& rdquo这个时候，弥补是必要的，但是要避免弥补。从中医的角度来说，立秋不应该特别补，而应该在立秋前后吃一些祛湿的食物。早起不妨多喝点粥。今天给大家介绍几种简单易行的杂粮粥补法。
瑶柱杂粮粥的材料
大米，东北大米，糙米，小麦，红麦，5耀珠。
瑶柱杂粮粥的做法
1.将瑶柱用清水浸泡，撕成丝。
2.杂粮洗净，浸泡1小时。
3.将所有原料放入电砂锅中，加入1升水，直到大米开花。
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