相信很多女性朋友会问:莲子百合红豆粥能减肥吗？我来给你回答一下这个问题。
莲子百合红豆粥减脂减肥的做法和功效。红豆是我们生活中经常食用的一种营养价值丰富的豆类食谱。对于很多人来说，红豆的吃法也是相当多样的。今天边肖就给朋友们介绍一下红豆的吃法，红豆不仅有减肥、让皮肤嫩白润泽的信息，还受到年轻女性的追捧。让我们来看看边肖的介绍。
原料
红豆30g，莲子20g，百合10g，大米20g。
调料:
冰糖适量。
练习:
1.红豆用清水洗净，浸泡半小时。
2.将大米用清水洗净备用。
3.向砂锅中加入适量的水，用中火煮沸。
4.锅中加入莲子、百合和红豆。
5.小火煮20分钟左右。
6.加入米饭，再煮10分钟。
7.锅里放冰糖。
8.用勺子搅拌粥，让它变稠。
莲子百合用红豆粥减脂减肥的方法和效果。以上小编朋友介绍的这种方法你学会了吗？是不是很简单？持续关注本站的更新，和大家分享更多红豆的吃法。
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