因为女性的生理期比较特殊，每个月都会排出很多血，所以女性特别容易贫血。所以还是多吃点补血粥吧。现在我们来了解一下补血粥的做法。
既然我们要补血，在煮补血粥的时候，选择材料的时候是特别重要的，我们要把补血粥成有补血的作用，就要挑选一些有补血效果的材料。
1.补血粥的原料
糯米一百克，十五个红枣，十五克枸杞，三十克的花生。
2.血粥的做法
1）把将花生洗净然后再放进开温水中浸泡一下，这样煮的时候不用太久，也很容易煮软化，灾时候再把红枣清洗干净，然后再放进温水中泡。必境红枣也是一种干制品。
2)扫完后洗糯米干净。先在锅中放入适量的水，然后将糯米、花生、红枣等材料倒入锅中，然后盖上锅盖，用中火煮至粥沸，再用小火煮半小时，然后扎针。
3)最后要加调料，看你喜欢什么样的料。如果喜欢吃甜的，可以加点红糖，这样补血的效果会更好。
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