粥是人们生活中经常吃的一种食物，尤其是早餐。很多人喜欢吃粥。做粥有很多不同的方法。今天边肖介绍一种营养很高的粥，红枣莲子粥。红枣莲子粥的材料和做法都不复杂，我一会儿就全部写出来，喜欢喝粥的朋友可以借鉴一下。
红枣莲子粥的材料
做红枣莲子粥时，需要大米100克，莲子15个，红枣五个，枸杞适量，水适量，也可以准备少量冰糖。
红枣莲子粥的做法
1.事先将准备好的莲子浸泡在清水中，最好浸泡四到五个小时。泡好后取出莲子，取出里面的莲子心备用。
2.用清水洗净红枣，然后去掉里面的枣核，再将红枣切成块。另外，枸杞子用温水洗净，用温水浸泡20分钟。
3.将准备好的大米用清水洗净，放入砂锅中，加入适量清水，然后大火煮开，小火煮十分钟左右。
4.将处理好的莲子和红枣切片放入锅中煮熟。煮半个小时后，锅里的粥就会变得又软又粘。然后加入准备好的冰糖煮十分钟，让冰糖融化，搅拌均匀。
5.关火后，让粥在砂锅里炖十分钟，然后取出粥放入碗中，放凉即可食用。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/55752.html
薏仁红豆粥是公认的一种养生粥，有很好的祛湿功效。不过吃的时候也有一些禁忌。如果你不重视它，你将得不到你应得的。那么薏仁红豆粥有哪些禁忌呢？平时吃薏米红豆粥要注意什么？接下来，我会全…
小米燕麦粥是一种营养特别丰富的养生粥。现在我们来学习小米燕麦粥的材料和步骤。 小米燕麦粥材料和练习步骤 1.小米燕麦粥的营养价值 小米燕麦粥有& ldquo傣参汤&…
你对人参莲子粥了解多少？我给你详细介绍一下。 人参莲子粥 人参莲子粥的材料 人参 10g，莲子10片(去核)，冰糖30g，精米100g。 人参莲子粥的做法 1.用粳米煮人参和莲子做…
双峰壮阳粥你了解多少？具体介绍请看下面。 双峰壮阳粥 类别补阳方强腰补肾方 工艺烹饪味道原汁原味。吃早餐，中餐，晚餐和小吃。 主料:麻雀500克，公鸡300克。 辅料巴戟天补骨脂1…
藜麦是一种营养价值极高的保健食品。能滋补强身，舒缓人体系统，改善人体功能带。它并不适合所有人。今天给大家介绍一下哪些人不适合吃藜麦，同时也让大家多了解一下吃藜麦的好处。 哪些人不适…
不知道你对咸粥，鱿鱼筒骨了解多少？还不清楚的，请看下面的介绍。 鱿鱼筒骨咸粥鱿鱼营养价值很高，富含人体必需的多种氨基酸，且必需氨基酸组成接近全蛋白，是一种营养保健型且风味很好的水产…
豆腐粥是最适合秋季食用的一种养生粥。这种粥吃起来嫩滑，不能滋阴润肺，对身体特别好。豆腐粥应该怎么做？一会儿我把豆腐粥的具体做法写出来。想吃豆腐粥的朋友可以自己学着做。 豆腐粥怎么做…
对于焦三仙粥的功效相信朋友们会比较陌生吧，下面请看具体的介绍，希望大家喜欢。 三交·周宪 焦三仙粥的第一功效 事实上，它不仅仅是一种药，而是三种药，即焦麦芽、焦山楂和焦屈伸。为什么…
不知道大家有没有尝过南瓜紫苑658粥？如果你没喝过，请看下面边肖准备的内容，你可以自己做。 南瓜紫苑粥 南瓜圆子粥南瓜紫苑粥 材料 南瓜250克，/[K1/]200毫升，糯米粉50…
瘦肉百合粥是很多人最喜欢吃的一种养生粥。它营养丰富，具有明显的滋补作用。平时大家都想自己在家煮，却不知道瘦肉百合粥的做法。今天，边肖写出了瘦肉百合粥的做法。看完就能学会。同时，我们…
