海燕窝红薯563粥是一种营养价值非常高的粥，而且这种粥的材料也比较好找。下面我来给大家讲讲。
海燕窝红薯粥
增强免疫力，日常保健，抵御外邪入侵，建议常吃本品！
海燕红薯粥的材料
A.、熟糙米300g(煮粥用的大米也可以)、b、草/[k1/]100g(泡过的)、1红薯、c、调料:精盐2g、水600lm。
海燕窝红薯粥的做法
1.将珊瑚草和红薯切成小块备用。
2.烧开水。
3.加入糙米，让水再次沸腾。
4.加红薯一起煮。
5.最后加入珊瑚草和精盐煮。
技巧
1.珊瑚草属于褐藻，富含胶原蛋白，受热后融化很快。和粥一起煮，口感非常爽滑，营养价值很高。
2.粥的量可以根据个人喜好增减。与大米相比，每10g 红薯胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钾含量较高，但其他营养成分，尤其是蛋白质红薯不如大米。除此之外，红薯含有很多一般蔬菜水果无法比拟的营养成分。所以单从营养价值来说，红薯并没有我们想象的那么有营养。
但是，红薯有些功能真的不是& ldquo吹& rdquo。
第一，有助于预防癌症和高血脂。红薯膳食纤维能吸收肠道内的水分，迅速膨胀，从而增加粪便体积，促进排便。这有助于食用者预防便秘，促进有毒有害物质和胆固醇的排出，间接预防肠癌和高脂血症。
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