相信你经常吃红枣枸杞粥，真的很有营养。让边肖向你详细介绍这种粥，希望你喜欢。
功效
健康与美丽
材料
红枣，枸杞，大米
工作方法
锅里放水，放入大米，红枣，煮，然后放入枸杞(少许精盐)，煮五分钟。
营养分析
枣呈长方形，晒干或晒干，肥甘为好，故有红枣、枣、干枣、美枣、好枣之称。
红枣含有丰富的营养成分，包括糖类、氨基酸、铁、钙、磷、镁、钾、皂甙、生物碱和黄酮类化合物，以及苹果酸、酒石酸、维生素C、P、B2和胡萝卜素。因为它不仅含有多种维生素，而且含量高，每100克鲜枣含维生素C380 ~ 600毫克，比苹果高70~80倍；每100克枣肉含维生素P3300毫克以上，所以有& ldquo天然维生素丸& rdquo美名。维生素C和P能改善人体毛细血管的功能，对心血管疾病的防治有重要作用。此外，大枣还具有抗过敏、抑制中枢神经系统、保护肝脏、降低血清胆固醇、增加血清总蛋白和白蛋白、促进白细胞代谢、抑制癌细胞增殖的作用。经常吃大枣可以提高人的免疫功能，直到可以防病、抗衰老、养颜、延年益寿。俗话说:& ldquo一天吃三颗枣，永远不老。& rdquo有道理。
红枣味甘，性平，有健脾和胃、养血安神的功效。适用于脾胃虚弱、精神萎靡、食欲不振、便溏、血虚、面黄肌瘦、精神焦虑等。此外，红枣还可用于过敏性紫癜、慢性肝炎、高胆固醇血症、白细胞减少症等疾病。黑枣的作用类似于红枣，一般认为有很强的滋补作用。
大枣味甘，能助湿，食用不当会引起腹胀、食欲不振。因此，那些充满潮湿和油腻的皮毛和腹胀的人应该避免。也不适合龋齿疼痛的人。
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