红豆和薏米是生活中最常见的两种粥材，两者都具有极佳的营养效果。人们经常吃用薏米和红豆煮的粥，对增进健康特别有益。如果你想了解更多关于红豆和薏米粥的知识，可以和我一起来看看这种粥有什么功效。
红豆和薏米粥的效果。
1.红豆和薏米粥可以健脾胃。
红豆和薏米对人体肠胃有很好的保健作用，可以利尿消肿，还可以治疗脾虚湿盛，对人体心脏也有很好的保护作用，特别适合饮食不规律的人食用。另外，红豆和薏米煮成粥后容易消化，不会增加脾胃负担。
2、红豆和薏米粥可以消肿减肥。
红豆和薏米粥可以消肿减肥，但这里说的消肿不是水肿，是身体超重。中医认为，人体的肥胖和水肿都是由于体内湿气过多造成的。水的存在阻碍了气血的流动，让气血停留在细胞之间，肥胖就发生了。薏米和红豆都有除湿的作用，可以快速排出人体内多余的水分，从而有消肿减肥的功效。
3、红豆和薏米粥可以治便秘
人的便秘多是脾虚湿盛所致。这些水分停留在大肠后，就会出现便秘，排便困难、腹胀是最常见的反应。红豆和薏米不仅可以除湿，还可以加速肠道运动，而且它们含有大量的膳食纤维，可以软化人体内的粪便，然后排出体外，从而起到防治便秘的作用。
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