菠菜芝麻粥是怎么做的？相信很多人都不知道。我来告诉你怎么做和一些常识。
菠菜芝麻粥是怎么做的？
先将100g粳米洗净放入锅中，然后煮至米开花，再加入200g 菠菜，再加入50g芝麻、盐、味精，空腹服用。
菠菜芝麻粥的功效
菠菜富含维生素、蛋白质和矿物质。菠菜中胡萝卜素的含量略高于胡萝卜。维生素C的含量是大白菜的两倍，白萝卜的两倍。一个人每天只需要吃100g 菠菜就可以满足身体对维生素C的需求，胡萝卜素和维生素C还可以抑制癌细胞的扩散。500g 菠菜中的蛋白质含量相当于2个鸡蛋。菠菜中所含的矿物质主要是铁和钙，尤其是根部。菠菜含有胃和胰腺的每一对分泌功能，可以促进消化。
黑芝麻是“仙家食品”它是滋补肝肾的佳品。粳米有“五谷之长”，被称为“滋补强壮的健康食品”。
菠菜芝麻粥适合产妇。
这种粥最适合产妇吃，就是滋补肝肾，养血填精，还能催乳。滋补肝肾，润五脏，适用于产后缺乳、消瘦、便秘、头发早白等。
主治:五脏虚损、慢性便秘、老年动脉硬化、肺燥咳嗽。能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮。
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