紫薯大家都吃过，山药也很常见。现在我们来了解一下紫薯山药粥的功效，把这两种食物搭配起来，看看会有什么效果。
紫薯山药粥的功效
1.紫薯山药粥的做法
紫薯山药粥的材料主要是紫薯、山药、大米，糖，先把米放进去煮，然后再把紫薯山药都清洗干净后再放进去一起煮成粥，粥成以后再加入一些糖就可以了。
2.紫薯山药粥的功效
1）紫薯山药粥中的大米是一种含有丰富蛋白质的一种食物，是很容易消化的一种食物，紫薯山药粥中的山药是一种很有营养的食物，有很好的健胃作用，还有很好的进补功效，还有延缓衰老的作用，还可以收涩固肠止泻。
2)[/k0/]粥里的紫红薯也很不错，因为营养价值高，紫红薯富含硒和花青素。紫薯中的花青素对100多种疾病有很好的预防作用。同时，紫薯还含有多种维生素，尤其是维生素C和维生素E，是其他食物的几十倍。
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