黑米燕麦粥你有过吗？这是一种减肥效果极佳的粥，脂肪和热量都很低。人们如果经常食用，可以使人体内多余的脂肪慢慢消失。但是黑米燕麦粥该怎么办呢？不知道的可以看看我对黑米燕麦粥素材和做法的详细介绍。
黑米燕麦粥材质
黑米燕麦粥做饭需要的材料有黑米 150克，燕麦100克，水适量。
黑米燕麦粥
1.提前用清水将黑米和燕麦洗净，然后用清水浸泡半小时左右取出。
2.将泡好的黑米和燕麦直接放入锅中，加入适量的水，然后开始煮。大火烧开后，转小火，慢煮半小时左右，关火。
3.关火后小火煨十分钟，就可以拿出来吃了。但是，吃的时候千万不要加糖，否则吃了也不会瘦。
4.烹饪黑米燕麦粥时，也可以选择加工后的熟燕麦片。但如果选择了这种食材，就不能把燕麦片泡在水里，也不能用黑米煮。应该在黑米快熟的时候把燕麦片煮了。
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