黑米燕麦粥你有过吗？这是一种减肥效果极佳的粥，脂肪和热量都很低。人们如果经常食用，可以使人体内多余的脂肪慢慢消失。但是黑米燕麦粥该怎么办呢？不知道的可以看看我对黑米燕麦粥素材和做法的详细介绍。
黑米燕麦粥材质
黑米燕麦粥做饭需要的材料有黑米 150克，燕麦100克，水适量。
黑米燕麦粥
1.提前用清水将黑米和燕麦洗净，然后用清水浸泡半小时左右取出。
2.将泡好的黑米和燕麦直接放入锅中，加入适量的水，然后开始煮。大火烧开后，转小火，慢煮半小时左右，关火。
3.关火后小火煨十分钟，就可以拿出来吃了。但是，吃的时候千万不要加糖，否则吃了也不会瘦。
4.烹饪黑米燕麦粥时，也可以选择加工后的熟燕麦片。但如果选择了这种食材，就不能把燕麦片泡在水里，也不能用黑米煮。应该在黑米快熟的时候把燕麦片煮了。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/55772.html
大家肯定都吃过泡面，但是大家平时吃泡面的方式很简单。他们不用开水。洗完之后他们就直接扔锅里煮。这样做出来的方便面不太好吃。今天，边肖将介绍一些吃方便面的新方法，并告诉你如何烹饪它们…
糙米是一种健康食品。除去稻壳后剩下的是皮层、糊粉层和胚芽米。如果进一步加工，人们就可以得到平时吃的大米。糙米的口感比大米粗糙，但其营养价值和保健功效远高于大米。为了增加大家对糙米的…
黑米顾名思义，是一种黑米，外观黝黑，营养丰富，而且& ldquo黑珍珠& rdquo还有& ldquo世界大米之王& rdquo的声誉。黑米种植历史…
山药百合瘦肉粥是很多人喜欢的一种养生粥。营养丰富，口感软糯爽滑，具有一定的滋补作用。那么山药百合瘦肉粥有哪些功效呢？平时应该怎么做？过段时间我会把山药百合瘦肉粥的功效和做法都写出来…
黑米是生活中常见的粥配料。它有浓郁的米香和极好的营养价值。能补血养胃，还能补气生津。黑米煮粥有很多不同的方法。如果你平时喜欢吃黑米粥，可以看看我对黑米粥的介绍，在以后的生活中学会吃…
下面给大家介绍的是有关丹参山药葛根粥的知识，希望还不懂的朋友仔细阅读下。 丹参山药葛根粥 [配方I丹参10克，山药20克，葛根30克，大米100克。 丹参山药葛根粥。 【方法】1。…
鱼骨莼菜738粥是一种很有营养的粥，味道还不错。我们一起来了解一下吧。 鱼骨莼菜粥 鱼骨莼菜粥鱼骨莼菜粥 这个粥有点怪怪的，呵呵。外出吃饭，打包了一盒鱼骨回来(因为肉吃完了，呵呵)…
你对蛤蜊粥了解多少？下面我给大家详细介绍一下，希望大家喜欢。 蛤蜊粥 花蛤通常是对产于我国近海的某些帘蛤科贝类的俗称，广泛分布在我国南北海区;辽宁、山东和福建等沿海产量较多，为市场…
亲亲鱼粥的功效和作用你了解多少？我来系统的给你讲一下。 吻仔鱼粥 亲亲鱼粥的功效 吻仔鱼能健脾、开胃、益气、利水、通乳和除湿。 【性质】平 【五味】甘 [热量] 98.00千卡(4…
顾名思义，五谷粥是一种以全谷物为主要原料制成的粥。这种粥营养丰富，易于消化，有利于人们对营养的吸收。人们经常吃它，有很多好处。可能有些人只是听说过五谷杂粮粥，不知道怎么做。没关系。…
