黑米燕麦粥你有过吗？这是一种减肥效果极佳的粥，脂肪和热量都很低。人们如果经常食用，可以使人体内多余的脂肪慢慢消失。但是黑米燕麦粥该怎么办呢？不知道的可以看看我对黑米燕麦粥素材和做法的详细介绍。
黑米燕麦粥材质
黑米燕麦粥做饭需要的材料有黑米 150克，燕麦100克，水适量。
黑米燕麦粥
1.提前用清水将黑米和燕麦洗净，然后用清水浸泡半小时左右取出。
2.将泡好的黑米和燕麦直接放入锅中，加入适量的水，然后开始煮。大火烧开后，转小火，慢煮半小时左右，关火。
3.关火后小火煨十分钟，就可以拿出来吃了。但是，吃的时候千万不要加糖，否则吃了也不会瘦。
4.烹饪黑米燕麦粥时，也可以选择加工后的熟燕麦片。但如果选择了这种食材，就不能把燕麦片泡在水里，也不能用黑米煮。应该在黑米快熟的时候把燕麦片煮了。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/55772.html
银耳紫薯626粥喝起来很甜。相信朋友们都喝过一次，还想再喝一次。下面我给大家详细介绍一下这种粥的知识。 银耳紫薯粥 材料 银耳紫薯粥银耳紫薯粥 大米半小碗，银耳4，5朵，紫薯(小个…
田鸡是很滋补的食物，特别适合小孩子吃，但是现在田鸡一般都是人工养的，激素太多了。如果能买到野生最好。现在我们来学习田鸡粥的食材和步骤。 田鸡粥的格料和做法步骤胃不好的话可以选一锅田…
对于荷叶鸡623粥，相信大家平时或多或少都听说过。让边肖为你总结一下。 荷叶鸡粥 材料 荷叶鸡肉粥荷叶鸡粥 鸡腿200克，粳米100克，姜5克，料酒10毫升，新鲜荷叶(以叶大、色绿…
燕麦片是人们经常吃的一种常见食物。可以用来煮粥，也可以用开水冲泡，然后直接食用。但是燕麦片的人吃太多乳白色的眼睛会有暗黄色。事实上，燕麦有许多不同的品种。除了人的常见淡黄色叶子，还…
生活中很多人喜欢吃糙米，认为糙米有营养价值，能量高，有保健作用，还能预防三高。但是，糙米往往在保存过程中发芽。这些发芽的糙米还能吃吗？如果可以食用，它们的功效效应是什么？发芽的糙米…
关于玉簪花粥的功效大家了解多少呢？相信很多朋友都差不多忘了吧，下面就让我来给您总结一下。 玉簪花粥 玉簪花粥的第一功效 【药理作用】1。[/k1/]根的水提取物对艾氏腹水癌细胞具有…
薏仁大米扁豆粥味道不错。让我们一起来了解一下这个粥吧。 薏苡仁大米扁豆粥 薏仁扁豆粥是一种食疗菜肴，有健脾、消暑、利尿的作用。可用于预防中暑，具有清热解暑的功效。 配方:薏苡仁30…
有多少朋友知道香菇瘦肉粥的做法？下面给大家详细介绍一下这种粥的做法。 香菇瘦肉粥 香菇瘦肉粥的主料 蘑菇肉丝 木耳生菜 大白米粥 佐料 适量的盐和鸡精 葱油和姜。 香菇瘦肉粥的做法…
干贝是一种营养价值很高的食品，有很多不同的吃法。用花生煮粥是最理想的方式之一，容易发挥功效和作用。那么扇贝花生粥应该怎么做呢？怎么做才好吃？今天，边肖将为大家具体讲述一下。 扇贝花…
夏末秋初，湿气容易在体内积聚，五脏受损。这个时候最好吃一些能祛湿解毒的药膳来调理身体。今天就给大家推荐黑芝麻蒸糙米。早晚来一碗黑芝麻蒸糙米，身体里的湿气会慢慢被清除。黑芝麻蒸糙米可…
