红枣麦片粥你了解多少？我给你详细介绍一下。
枣麦粥
一般症状焦虑症又称焦虑性神经症，以全身性焦虑障碍(慢性焦虑症)和阵发性惊恐状态(急性焦虑症)为特征，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动焦虑等。它的焦虑不是由实际威胁引起的，或者说它的紧张和恐慌程度与实际情况不相称。
大枣适用于烦躁、精神不安等焦虑症状，能有效平复情绪。
枣麦粥的介绍
酸枣仁有养肝、宁心安神的作用功效；粳米具有滋阴生津、除烦止渴的作用功效，而小麦的麸皮含有丰富的维生素B1和蛋白质，可以缓解紧张情绪功效。此粥适用于易怒、精神失常、恍惚、打哈欠、悲伤、心悸、失眠、自汗等症。
因为小麦属于粗粮，消化系统不好的人不宜多吃，容易引起胀气等消化问题。本来贫血的人就不要吃小麦，但是里面加的枣仁可以有效的解决这类问题，滋补人。此外，枣仁不仅有补血的作用，还有一定的镇静作用。当它们一起使用时，可以更有效地缓解焦虑。
1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，患者不应有任何精神压力和心理负担。
2)树立战胜疾病的信心，患者要坚信自己担心的事情根本不存在，经过适当的治疗，疾病是可以完全治愈的。
3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理放松、分散注意力、排除杂念等，达到顺其自然、泰然处之的状态。
4)学会如何正确处理各种突发事件，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣爱好，使心情豁达开朗。
5)如果可能，争取家人、同事、组织的关心和支持，解决能引起焦虑的具体问题。
6)适当使用抗焦虑药物。
7)生物反馈疗法也有很好的效果。
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