新年的夏天就要到了，这个时候是人们补血强身的好机会。补血强身最好的方法就是吃一些特色粥。适合夏季补血养生的粥有很多种。回头给你介绍几种效果最好夏季补血养生的粥。
夏季补血养生粥
1.夏季补血紫米粥
夏季可以喝点紫米粥养血养生。紫米本身就是一种可以补气血的特殊食物。人们食用后不仅能补血还能吸收多种对身体有益的营养物质，能起到滋阴补肾、明目补血的重要作用。紫米粥的制作方法也很简单，洗净紫米放入锅中加水煮熟即可。
2.夏季补血羊奶红枣粥
夏季补血的时候可以吃点羊奶红枣粥。制作时可取羊奶300克，红枣15至20克，再准备粳米250克，生晒参30克，冰糖30克。制作时要先将粳米、红枣、晒干的人参等食材洗净，放入锅中煮熟。粥快煮好的时候，可以加入羊奶。食用后能起到很好的补血作用，也有补气补虚的作用。
3.夏季补血天冬黑豆粥。
夏季补血的时候可以吃点芦笋黑豆粥。做这个粥的时候需要芦笋30g，黑豆30g，黑芝麻30g，糯米60g，冰糖少量。制作时，将芦笋和黑豆、黑芝麻、糯米洗净，放入砂锅中，水煮。煮好后，把冰糖放进去煮一会儿，再拿出来吃。还能起到很好的补血补肾的作用。
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