山药是健脾胃的食物，有助于增强免疫力。多吃山药，尤其是秋冬季节，有助于止咳平喘。胡萝卜可以修复呼吸系统不适，补充人体维生素A，有助于眼睛和骨骼健康。今天给大家推荐山药胡萝卜粥。这种粥很容易做，而且结合了两种蔬菜的营养。我们来看看山药胡萝卜粥的做法。
山药胡萝卜粥的做法1。山药胡萝卜粥的配料
准备大米 100克，山药 250克，一根胡萝卜和少许盐，就可以开始准备山药胡萝卜粥了。
二、山药胡萝卜粥的做法
第一步:将山药和胡萝卜去皮，切块。
第二步:大米用水洗干净后，和山药以及胡萝卜一起炖。
第三步:电饭煲煮粥的程序完成后，加盐调味。
三、山药胡萝卜粥的烹饪技巧
山药胡萝卜粥中粥大米与水的比例应控制在1: 10。虽然电饭煲煮粥更方便，但期间还是要考虑搅拌，让材料分布更均匀，煮出来的粥更软更香。
四。山药胡萝卜粥的营养价值
山药胡萝卜粥可以改善视力，增加视力，对胃肠道有更好的修复和维护能力。山药胡萝卜粥有助于降血脂、降血糖，强健骨骼，更好地防癌。
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