小米是生活中常见的成分。很多人都知道它是极好的滋补食材，平时喜欢用它煮粥。但是你真的知道小米的营养价值吗？你知道吃小米有什么好处吗？如果你不知道，让边肖告诉你。
小米的营养价值吃小米有什么好处？1，小米可以促进消化。
小米煮成粥后松软易消化，还含有多种对人体有益的营养成分，能满足人体代谢时对不同营养成分的需求。同时也不会增加胃的负担，加速胃的蠕动，对提高人体的消化能力有很大的好处。
2、小米可以健脾养胃
健脾养胃也是小米的重要功效之一。可以调节胃酸分泌，修复受损的胃黏膜，消灭人体内的一些病菌。平时多吃小米可以改善肠胃功能，缓解胃痛、胃炎等常见病的症状。
3，小米可以降血糖
小米是一种可以降血糖的食物。最适合吃糖尿病人的人。小米进入人体后，可以调节人体内部脂肪，使多余的脂肪分解排出体外。同时还可以减少身体对糖分的吸收，可以降低过高的血糖。此外，经常食用小米还能降低胆固醇和血脂，对中老年人的心脑血管疾病也有一定的预防作用。
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