粥是人们通常喜欢吃的一种食物，它有多种不同的做法。今天边肖也给大家推荐一款，就是芝麻牛奶粥。这种粥口感顺滑，奶香浓郁，易于消化吸收。芝麻牛奶粥的做法很简单。如果你想学习，你可以去看看边肖。同时告诉你芝麻牛奶粥有哪些功效。
芝麻牛奶粥1的做法和功效。芝麻牛奶粥的做法
通常煮芝麻牛奶粥要准备一百克大米，三十克芝麻，一百克牛奶。提前把大米洗干净，泡一会儿，锅里加清水烧开。煮沸后加入牛奶，再加入准备好的黑芝麻，然后一起煮。粥粘软后，关火。一份奶香浓郁的芝麻牛奶粥就可以吃了。
2.芝麻牛奶粥可以补钙。
芝麻牛奶粥补钙的重要作用之一。芝麻和牛奶都含有大量的钙，大米还含有一些维生素d，人们吃了这种粥后，可以促进身体对钙的吸收，也可以为身体补充足够的钙。经常食用能有效促进骨骼发育，预防骨质疏松。
3、芝麻牛奶粥能滋补肝肾，还能润燥通便。
芝麻粥牛奶可以滋补肝肾，改善肝肾功能，减少病毒对肝肾的损害。此外，本品还能补中，益气，缓解身体虚弱。另外，芝麻牛奶粥中含有一些天然油脂和膳食纤维，可以润滑肠道，加快肠胃蠕动。平时吃它能起到润燥、通便、通便的作用。
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